کایفوز سینه ای یا قوز پشت یکی از مشکلات رایج می باشد. در این عارضه قوس ستون فقرات سینه ای افزایش می یابد. این عارضه می تواند باعث برهم خوردن توازن بدن شود. عملکرد ریه ها را ضعیف می ند. از نظر زیبایی نیز بر تناسب ادام اثر منفی دارد. ورزش برای کایفوز موثر است. فیزیوتراپی ورزشی می تواند با تجویز حرکات اصلاحی مناسب باعث بهبود این عارضه گردد.
در این ویدیو که به همت مرکز فیزیوتراپی دی ترجمه و صدا گذاری شده است، تلاش می شود که ورزش برای کایفوز یا قوز پشت آموزش داده شود. برای این عارضه ورزش های متعددی پیشنهاد شده است. این ویدئو تلاش می کند که شیوه صحیح اجرای چند ورزش برای کایفوز را اموزش دهد. در ضمن شیوه اشتباه اجرای ورزش ها هم تذکر داده می شود.
برای درمان این عارضه باید به طور کلی عضلات سینه ای کشیده شوند. همچنین عضلات باز کننده های فقرات سینه ای باید تقویت شوند. عضلات شکمی نباید تقویت شوند و لذا ورزش هایی مانند دراز و نشیت توصیه نمی شود. اغلب این عارضه با عارضه سر به جلو همراه است. لذا باید در درمان آن ورزش های سر به جلو هم اجرا شود. طبق مدارک علمی موجود ورزش برای اصلاح کایفور بسیار موثر است. ولی باید در نظر داشت که زمان زیادی لازم است تا بتوانید اثر ورزش ها بر راستای قامت خود را مشاهده کنید.
توجه داشته باشید که اینها تمام ورزش های لازم برای درمان این عارضه نیست. زیرا این عارضه ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد. از طرفی شدت عارضه ممکن است متغیر باشد. لذا برای هر شرایطی باید ورزش های ویژه ای ارائه گردد. لذا توصیه می شود که حتما برای دریافت برنامه ورزش برای کایفوز سینه ای حتما با یک فیزیوتراپیست ورزشی مشورت نمایید.