شین اسپلینت یکی از دلایل شایع درد و ناراحتی در ساق پا است که به دلایلی همچون راه رفتن یا دویدن به مدت طولانی که سبب وارد شدن فشار بیش از حد به ساق پا می شوند رخ می دهد.
احساس درد و حساسیت به لمس و فشار در ساق پا ( بخصوص در نزدیکی درشت نی ) مهم ترین مشخصه این آسیب است که اغلب در افراد ورزشکار ( به دلیل فعالیت بالا و میزان راه رفتن و دویدن بیشتر آن ها نسبت به سایر افراد ) رخ می دهد.
از آن جایی که بیماری شین اسپلینت اغلب در افراد ورزشکار رخ می دهد به عنوان یک آسیب ورزشی شایع شناخته شده و با راهکارهای فیزیوتراپی ورزشی قابل بهبود است.
راه رفتن و دویدن بر روی سطوح سخت و ناهموار و همچنین استفاده از کفش غیراستاندارد از جمله عواملی هستند که ریسک بروز آسیب های این چنینی را تا حد زیادی افزایش می دهند.
این عارضه ممکن است در جلو یا پشت ساق پا ایجاد شود ، شین اسپلینت در قسمت جلوی ساق پا معمولا در افرادی که فعالیت ورزشی جدیدی را که نیازمند ایستادن طولانی و شروع به حرکت های ناگهانی بوده شروع کرده است ایجاد شده و در پشت پا نیز معمولا در افرادی که دچار صافی کف هستند و یا عضلات پشت ساق پای آن ها با یکدیگر توازن ندارند رخ می دهد.
علائم شین اسپلینت
- احساس درد و ناراحتی در ساق پا ( در پشت یا جلو یا هر دو طرف )
- التهاب و تورم در ساق پا
- تشدید درد در ابتدای روز و شروع حرکت
- حساسیت ساق پا به لمس و فشار
- گاهی ممکن است یک توده کوچک در ساق پا نیز لمس شود.
- ناتوانی در راه رفتن و حفط تعادل
دلایل و عوامل خطر
- التهاب و تحریک شدن عضلات ساق پا به دلیل استفاده بیش از حد از آن ها ( راه رفتن و دویدن طولانی ، به همین دلیل است که این آسیب معمولا در افراد ورزشکاری که زیادی می دوند رخ می دهد )
- صافی کف پا
- چرخش بیش از حد پا که سبب کاهش قوس کف پایی می شود.
- شکستگی فشاری در استخوان های ساق یا مچ پا
درمان شین اسپلینت
خوشبختانه این بیماری در بسیاری از مبتلایان به چند روز استراحت و بطور خودبخودی بهبود می یابد ولی در صورتی که درد به مدت چندین روز ادامه پیدا کرد و یا تشدید شد مراجعه به پزشک و یا فیزیوتراپیست برای درمان و پیشگیری از تشدید آسیب دیدگی ضروری است.
فردی که دچار این آسیب شده باید فعالیت های ورزشی خود را متوقف و تا زمان بهبودی کامل زمان استراحت خود را افزایش دهد.
استفاده از کمپرس سرد بر روی ساق پا به کاهش احساس درد و التهاب در ساق پا کمک زیادی می کند.
با تجویز پزشک یا فیزیوتراپیست می توان از کفی و کفش طبی مخصوص استفاده کرد تا فشار کمتری به ساق پا وارد شود.
فیزیوتراپی بهترین و موثرترین روش درمان شین اسپلینت است.
كاهش درد و التهاب ساق پا ، بهبود انعطاف پذیری عضلات ساق پا ، افزایش قدرت عضلانی ساق پا و کمک به تسریع روند بهبودی و بازگشت هرچه سریع تر فرد ورزشکار به میادین ورزشی از مهم ترین اهداف فیزیوتراپی در درمان این آسیب هستند.
برای کمک به تسکین درد و التهاب می توان از داروهای ضددرد و ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کرد.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در کرج – فیزیوتراپی خوب در کرج – فیزیوتراپی ورزشی در کرج