اصول طراحی حرکات اصلاحی
در این ویدیو تلاش می شود که اصول طراحی حرکات اصلاحی ارائه شود. ابتدا به بررسی حداقل های لازم از نظر شدت و مدت برنامه تمرینی برای طراحی حرکات اصلاحی می پردازیم.
در ادامه تلاش می شود میزان فعالیت لازم برای جلوگیری از عواقب بی تحرکی تعریف شود. این تعریف در گروه های سنی کودکانا از ۶ تا ۱۷ سالُ بزرگسالان از ۱۸ تا ۶۵ سال و افراد مسن از ۶۵ سال به بالا تعیین می شود.
تلاش می شود که استانداردهای لازم برای طراحی تمرین در بیماران خاص مانند دیابت، سندروم متابولیک، پوکی استخوان و… هم بررسی شود.
در ادامه تلاش می شود که اصول معاینه و ارزیابی قبل از طراحی تمرینات تشریح شود. همچنین استفاده از پرسشنامه های لازم برای ارزیابی پیش از تمرین توضیح داده می شود.
استفاده از پرسشنامه آمادگی برای فعالیت بدنی در اولین گام توضیح داده می شود. سپس عوامل خطر برای احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تعیین می گردد.
در ادامه دسته بندی افراد بر اساس نتایج ارزیابی ها به گروه های کم خطر، خطر متوسط و پر خطر توضیح داده می شود.
لازم به ذکر است انجام تمام این موارد قبل از هرگونه طراحی تمرین یا ورزش در مطب یا باشگاه ها ضروری است. لذا توصیه می شود که همکاران تراپیست و یا مربیان ورزشی قبل از هر گونه طراحی مداخله ورزشی، حتما تمام این موارد را در نظر بگیرند .
در غیر اینصورت ممکن است عواقب ناگواری برای شرکت کنندگان یا مربیان به همراه داشته باشد.
این جلسه در دوره مدرسی حرکات اصلاحی ارائه شده است. این کلاس در تاریخ چهارشنبه ۲۴ دی ماه ۱۳۹۹ و به صورت آنلاین انجام شده است. بدین وسیله از فدراسیون ورزش های همگانی جمهوری اسلامی ایران جهت برگزاری این دوره کمال تشکر را دارم.
امید است که این فایل هم مورد توجه دانش جویان عزیز قرار بگیرد.