اصول توانبخشی آسیب های ورزشی ۲
در این ویدیو به ادامه بحث اصول توانبخشی آسیب های ورزشی می پردازیم. در ادامه مباحث قبلی در این ویدیو به بررسی اهداف کوتاه مدت و بلند مدت توانبخشی می پردازیم.
برای کنترل تورم استفاده از رژیم PRICE که شامل حمایت، محدود کردن فعالیت، یخ درمانی، فشرده سازی و بالا قراردادن عضو است توصیه می شود. در ضمن تلاش می شود که نکات بالینی و کاربردی مورد نیاز برای استفاده این مدالیته ها با ذکر جزئیات تشریح شود.
برای کنترل درد به استفاده از رژیم PRICE و استفاده از داروهای ضد التهابی ضد درد اشاره می گردد.
برای افزایش دامنه حرکتی نیز مباحث کلی و مثال های کاربردی ارائه می شود.
همچنین اصول کلی برای بهبود کنترل عصبی عضلانی، کنترل قامتی، ورزش های تعادلی و… ارائه می شود.
در ادامه به بحث در مورد انواع ورزش ها می پردازیم. ورزش ها و حرکات و آزمون های ایزومتریک معرفی می شوند. سپس به ورزش های ایزوینتیک یا حرکت با سرعت ثابت می پردازد. همچنین ورزش های پلایومتریک و… به طور مختصر توضیح داده خواهند شد.
در انتها به ارزیابی ها و ورزش های عملردی می پردازیم.
انقباض ایزوکینتیک Isokinetic Contraction
به نوعی از انقباض عضلانی گفته می شود که در آن طول عضله تغییر کرده و سرعت تغییر طول عضله ثابت است. برای ایجاد چنین انقباضاتی به دستگاه های ورزشی کنترل کننده ی سرعت انتقباض عضلانی نیاز است. از دیر باز به دلیل امکان اعمال نیروی حداکثر در کل دامنه ی حرکتی عضله ( به خصوص نقاط ضعیف طول دامنه عضله) این روش انقباض عضلانی به عنوان کارامد ترین نوع انقباض عضلانی در نظر گرفته شده است.
دز ادامه در جلسات آتی به بررسی فرآیند ترمیم و التهاد در بدن خواهیم پرداخت.
امیدوارم که این مطالب بتواند رضایت شما دوست داران علم را جلب نماید.