اصول طراحی حرکات اصلاحی در این ویدیو تلاش می شود که اصول طراحی حرکات اصلاحی ارائه شود. ابتدا به بررسی حداقل های لازم از نظر شدت و مدت برنامه تمرینی…

در این پست تلاش می شود که ورزش های ثباتی شانه ارائه گردد. توجه داشته باشید که در مواردی که شانه شما آسیب دیده است، حتما برای انجام ورزش ها از فیزیوتراپیست خود مشورت بگیرید. این ورزش ها را می توان برای پیشگیری از آسیب های ورزشی و یا در مواردی که ورزشکار دچار آسیب دیدگی شانه شده باشد، برای درمان و بازگشت به ورزش تجویز نمود.