آیا تا به حال دچار پیچ‌خوردگی مچ پا شده اید؟ زمانی که مچ پا پیچ می خورد احتمالاً مچ پا دردناک، حرکت مچ پا محدود و راه رفتن دردناک می شود. یکی از روش‌های درمانی جدید و موثر که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان فیزیوتراپی قرار گرفته است، استفاده از کینزیوتیپ برای پیچ خوردگی مچ پا (Kinesio Tape) در کنار ورزش های درمانی نام دارد. این روش نه تنها در کاهش درد و ورم موثر است، بلکه با حمایتی که از مفصل و عضلات مچ پا میکند بیمار یا ورزشکار زودتر بهبود می یابد و سریع تر به فعالیت های روزمره و ورزشی برمی گردد. کینزیوتیپ برای پیچ خوردگی مچ پا

پیچ‌خوردگی مچ پا چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟

پیچ‌خوردگی مچ پا معمولاً بر اثر راه رفتن روی سطح ناهموار، تغییر جهت ناگهانی و یا فرو رفتن در چاله یا فرود آمدن نادرست رخ می دهد و لیگامانها یا رباط‌های اطراف مفصل مچ پا بیش از حد کشیده یا پاره می شوند. کینزیوتیپ برای پیچ خوردگی مچ پا

علائم پیچ خوردگی حاد مچ پا :
• درد ناگهانی مچ پا
• تورم و التهاب و حتی کبودی
• کاهش دامنه حرکتی و راه رفتن دردناک
اگر پیچ خوردگی مچ پا به خوبی درمان نشود، پیچ‌خوردگی مزمن می شود و ممکن است مکررا رخ دهد و حتی به زانو و لگن هم آسیب وارد شود.

کینزیوتیپ چیست؟

کینزیوتیپ یک نوار کشسان و پارچه ای است که با تکنیک های خاصی روی پوست چسبانده می‌شود و ویژگی اصلی آن همین خاصیت کشسانی آن است. فیزیوتراپیست به نحوی کینزیوتیپ را در پیچ خوردگی مچ پا بکار میگیرد که مفصل مچ پا، عضلات و لیگامان های دردناک حمایت شده و بیشتر در آرامش قرار بگیرند و از طرفی حرکت مچ پا به طور کامل از بین نرود و عضلات دیگر فعال باقی بمانند.

فواید استفاده از کینزیوتیپ برای پیچ‌خوردگی مچ پا:
۱٫ کاهش درد : با تحریک گیرنده‌های حسی پوست
۲٫ کاهش ورم و التهاب: با تسهیل حرکت جریان خون و مایع لنف
۳٫ افزایش حس عمقی (Proprioception) : حس عمقی مچ پا در پیچ خوردگی مچ پا آسیب می بیند و با تقویت آن از پیچ‌خوردگی مجدد جلوگیری می‌شود.
۴٫ حمایت مفصل مچ پا بدون محدودیت حرکتی: با کینزیوتیپ میتوان انتخاب کرد کدام عضلات فعال و کدام عضلات غیر فعال شوند و حرکت بصورت انتخابی محدود شود و نه در همه جهات. هم چنین فرد یا ورزشکار می‌تواند تمرینات توانبخشی را همزمان انجام دهد.

چه زمانی از کینزیوتیپ استفاده کنیم؟

زمانی که پیچ خوردگی مچ پا رخ می دهد و پزشک یا فیزیوتراپیست مچ پا را معاینه می کند بر حسب نیاز بیمار کینزیوتیپ بدنبال درمانهای اصلی مرحله حاد آسیب مانند یخ استفاده میشود و در روزها و هفته های بعد نیز در مراحل مختلف فیزیوتراپی بکار گرفته می شود.

کینزیوتیپ برای پیچ خوردگی مچ پا
توجه کنیم که کینزیوتیپ باید توسط فیزیوتراپیست یا پزشک ورزشی تجویز شود و خود فرد بدون آموزش استفاده نکند چون اشتباه در انجام کینزییوتیپ مچ پا ممکن است کمکی به درمان نکند و یا حتی درمان را به تعوق بیاندازد.

اگر به تازگی دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اید و یا پیچ خوردگی مکرر مچ پا دارید میتوانید ویدیوی آموزشی دکتر شیخ حسینی موسس فیزیوتراپی دی را در کانال یوتیوب به نشانی زیر ببینید و نحوه صحیح زدن کینزیوتیپ مچ پا را در درمان پیچ خوردگی مچ پا آموزش بگیرید.
https://youtu.be/fpFXaOXy3cA
ویدیوی آموزش کلی نحوه چسباندن کینزیوتیپ روی پوست و نکات مهم استفاده از آن :
https://youtu.be/lrgaHI39rKk
ویدیوی آموزشی “چگونه کینزیوتیپ را از پوست جدا کنیم؟”
https://youtu.be/YhELsuJSeNM`